© 2017 Яковлев Валерий

Здравствуйте, вы на сайте Яковлева Валерия Сергеевича!

 

   

Книга-чат-дневник

 Шаг за шагом

Записки Безусловной Любви

 

 

 [09:41, 5.9.2018] Яковлев Валерий: Здравствуйте, группа создана для погружения в реальную работу над собой. Здесь можно будет узнать, что именно нужно делать ежедневно, как именно поступать, как именно думать для того, чтобы находить всё большее единство с окружающим миром и собой, избавляться от зависимостей и неприятностей. Я буду делиться здесь своим опытом, наполнением своего дня в рамках темы. Попрошу и вас придерживаться темы если будет чем поделиться или спросить. Почему группа? В группе работать проще. Ощущение того, что ты не одинок на этом пути придаёт уверенности тем, кто только начинает. И это важно. Плюс к этому, работа в группе потспутно, помогает решить основную задачу/проблему, стоящую на пути развития себя - развить устойчивый навык наблюдения за самим собой в каждой секунде нашей жизни. Сложность развития этого навыка в том, чтобы даже просто вспомнить о том, что ты должен наблюдать за собой. Это называется "вспомнить себя". Так вот, гораздо проще "вспоминать себя" тогда, когда тебе об этом напоминает ещё кто-то кроме меня самого. "Включение" осознанности произойдут чаще.

 

[09:58, 5.9.2018] Неизвестный: Здорово 🙏

 

[10:17, 5.9.2018] Яковлев Валерий: "Включился". Вспомнил, что нужно наблюдать за собой. Просто наблюдаю за своим телом (ощущениями), за чувствами в этот момент, за мыслями.

 

[10:20, 5.9.2018] Неизвестный: Благодарю!!!!

 

[10:55, 5.9.2018] Неизвестный: Мне как раз "кнопки" ВКЛ не хватало! Спасибо!

 

[14:01, 5.9.2018] Неизвестный: Здорово! Благодарю, Валера, за искреннее желание на пути собственного развития, помогать  окружающим.🙏🏻

 

[14:41, 5.9.2018] Яковлев Валерий: Включился, наблюдаю. Наблюдаю за тем, что делаю. Я не останавливаюсь, говоря себе :-"Так, вот, вспомнил про наблюдение, я молодец, так напрягись, приготовься, соберись с мыслями, раз, два, три, начал наблюдать". Если я так сделаю, то остановится то, что реализовывалось и я не увижу естественного хода своих мыслей, чувств, ощущений. Я стану искусственным, не естественным, не настоящим. Мне же нужен настоящий "я". Поэтому, я делаю то, что делаю, не прекращая это, что бы это ни было и просто наблюдаю как есть. Фиксирую. Наблюдение - это параллельный процесс, он не мешает мне жить, не требует затрат энергии.

 

[17:35, 5.9.2018] Яковлев Валерий: Вспоминаю себя. Продолжаю делать то, что делал. Параллельно наблюдаю.

 

 

[22:08, 5.9.2018] Яковлев Валерий: Вспоминаю всё что произошло сегодня. Цель: выявить пиковые всплески блока негативных эмоций (самые сильные в течении этого дня) и что вызвало прилив радости и хорошего настроения в этот день. Далее, спрашиваю себя, какое именно качество(ценность) меня разозлило в этой ситуации или что очень обрадовало. Не дикую ненависть ищу, просто самые яркие эмоции и ситуации, какие есть.

 

[22:10, 5.9.2018] Неизвестный: Однозначно!)))) хорошие эмоции вызывают твои сообщения🙏🙏🙏

 

[22:19, 5.9.2018] Яковлев Валерий: Мысленно "сканирую" завтрашний день с целью найти время, спланировать 20-30 минутное (минимум) занятие спортом. 20 минут я должен обильно потеть. Пульс основной части (20мин) занятия 120-180 ударов в минуту.

 

[22:25, 5.9.2018] Яковлев Валерий: Когда вся семья наконец успокоится и будет пытаться уснуть, я лёжа, наблюдаю за телом, за ощущениями на коже, за ощущениями внутренних органов. Также стараюсь "отловить" момент перехода в сон, само это мгновение. Цель: научиться наблюдать даже во сне. "Наблюдатель" не нуждается во сне.

 

[08:55, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Доброго утра! Конечно, обратная связь совсем не лишняя. Тем более, когда она приятная))). Включился. Наблюдаю.

 

[08:57, 6.9.2018] Неизвестный: Доброе утро! Включилась! Наблюдаю😉

 

[09:14, 6.9.2018] Неизвестный: Бодрого утра! Включилась, Наблюдаю. Иду заниматься спортом, планирую 45-60 минут. Моё вчерашнее наблюдение: когда только включаешь Наблюдателя, как будто всё вокруг остановилось и ощущение наблюдения за Наблюдателем. А когда снижала концентрацию наблюдений и занималась своими делами, ловила ощущение, как будто совсем не я, отстраненность некая (это длилось совсем недолго, секунды).

 

[09:19, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Прекрасно! Наблюдаю....

 

[09:21, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Связываю два процесса, доводя его до уровня рефлекса: телефон в руках и наблюдение за собой. Взял телефон в руки, наблюдаю за тактильными ощущениями, за ощущениями в теле, за эмоциями, чувствами и мыслями. И так каждый раз, чтобы процесс выстреливал на уровне рефлекса (осознанного автоматизма). Добиваюсь результата: беру телефон в руки, ощущаю легкое жжение от луча моего внимания, направленного в места контакта ладони, и пальцев с телефоном, далее срабатывает цепочка «воспоминания себя» во всем теле, в чувствах, в мыслях.

 

[12:35, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Телефон, ладони/пальцы, тело, чувства, мысли. Наблюдаю

 

[12:45, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Вчера припарковал машину на газоне около дома, места не было вообще. С утра везти сына в школу, подхожу к машине, сажусь. Подходит русский мужик лет 55, спецовка сверху, джинсы снизу. Похоже из «Жилищника», русский - значит бригадир. Спрашивает: - «Почему я припарковался на газоне? Разве это нормально? Вы же здесь живёте? Зачем гадить там, где живёте? Если все так будут делать, что будет?». В общем как школьника меня прикладывает. Наблюдаю его и себя. У него гипервентиляция легких, слегка надрывное дыхание, нервное сглатывание. То есть, он готов к тому, что его сейчас пошлют, но порядок дороже)). Итак, по порядку. Он несколько раз, настойчиво спросил о причине парковки на газоне и явно ожидал ответа. Я ловлю себя на всплывающей мысли, что меня травмирует его менторский тон и я хочу это поскорее прекратить. Опять же, любой мой ответ будет выглядеть нелепо и как оправдание. Ответы типа:- «Всё было занято», «А куда ещё ставить?», «Ну вы же видите какие проблемы с парковкой?» поставит меня в разряд провинившегося и даст ему ещё большее поле для моего «воспитания». Это будет неприятно вдвойне. Это ловушка энергии создавшей ситуацию, любой шаг ухудшает положение. Он всё еще ждет ответа. Сразу всплывает мысль послать наглеца «Какое твоё дело? Иди на фиг, козёл» и выйти из ситуации «не прогнувшимся», «отстояв своё достоинство и право парковаться где хочу, ведь он мне не указ» (сын на заднем сиденье). Конечно это самое простое, но придется сыпать оскорблениями и ругаться.  Опять ловлю себя на всплывающей мысли:- «Да кто ты вообще такой, чтобы меня учить?». «Дворник какой-то». Отслеживаю попытку энергии дать мне чувство превосходства и  оскорбить бригадира, дабы легче было орать на него и сразу подавить его  агрессией. Здесь я понимаю куда толкает меня эта энергия, создавая эту ситуацию. Теперь я знаю, чего я точно не должен делать, так это орать и посылать, защищаясь от унижения. Снимаю аргумент энергии(подкинутую мне мысль), своим аргументом:-«Мне не интересно кто он, его личность второстепенна. Я обезличиваю его. Мне интересно только то, что через него реализовывается, я работаю с проявлением энергии, не с человеком». Поэтому у меня не возникает к нему претензий и контроль над ситуацией становится проще. Снимаю второй аргумент «желание послать его». Понимаю, что «посылая» я хочу увеличить дистанцию (уничтожить если не заткнётся) между мной и источником дискомфорта (мужиком), а значит это просто желание избежать дискомфорта, если боль не терпимая, то любой ценой. Это и есть уничтожение, значит это решение не соответствует логике Безусловной Любви. Не ведусь. Я смотрю ему прямо в глаза и отвечаю:-«Припарковался здесь потому, что места не мог найти, совсем не мог». Говорю это не оправдываясь, а как будто разговариваю с человеком проявившим интерес к методу моей парковки, под дурака, якобы вижу с его стороны только проявление интереса, участия и желание дружелюбно поболтать. Так я ссаживаю его с пьедестала «воспитателя» и пересаживаю на «проявление интереса и желание мне помочь». Такая роль не предусматривает для него, проявление агрессии в мой адрес и уже у него, а  не у меня появляется дискомфорт от чрезмерной агрессии в мой адрес. Эффект от такой манипуляции меня всегда восхищает. Человек сразу теряется. Он выбит из своего образа, и ему срочно нужно адаптироваться к новому, оправдать свою первоначальную агрессию. Он смущён, но не повержен)). Снизив тон, он продолжает, но уже как бы оправдывая свою первую агрессию:-«Вы же здесь живёте? Зачем гадить там, где живёте? Если все так будут делать, что будет?». Я слушаю, отслеживаю опять выползающую мысль послать подальше этого обалдевшего «дворника». Не ведусь. Хозяин я. Хочу ведусь, хочу не ведусь. Ловлю себя на мысли, что правота его фраз железобетонная. Оспаривать это глупо. Но признать его правоту значит, что я думаю только о себе, плевать хотел на людей вокруг, признать, что я действую, считаясь только со своим комфортом, что все вокруг стараются быть лучше, а я урод, думающий только о себе. Это очень неприятно. Ловлю себя на том, что к этому выводу меня и подводит энергия. Её цель, создать настолько сильный дискомфорт между ничтожным поводом (именно в этом случае) и далеко идущими, «железобетонными» выводами «воспитателя», чтобы «мозг взорвался» от несправедливости такого мнения обо мне и я начал защищаться, обвиняя, осуждая, ненавидя  и т.д. оппонента ( себя не могу, потому что считаю повод ничтожным, субъективно). Отвечаю ему:-«Знаете, вы абсолютно правы и я думаю точно также, но вчера дал слабину конечно. Нужно повнимательнее мне быть». Опять же не оправдываясь, а как бы даже выражая благодарность за то, что он помог мне заметить проблему. Это его добивает. Бурча себе под нос «чтобы я не парковая так больше» он удаляется в компанию наблюдавших всё это рабочих/дворников. Во время всей беседы (не более минуты) химизм моего тела не менялся(адреналин), дыхание оставалось ровным, претензий к оппоненту купированы(он есть просто комплекс энергий, причина/энергия выявлена), я сохранил хорошее настроение, оно даже улучшилось.

Что это было? Это попытка одной из энергий снять с меня и моего оппонента энергопотенциал в виде эмоций и чувств во время этой конфликтной ситуации. У неё не получилось, я её заметил раньше. Она потратила энергию на формирование самой ситуации, а возврат не получила. Она стала во мне слабее. Я стал сильнее, энергия всё ещё принадлежит мне. Я контролирую эту энергию, не она меня. Вопрос: что это за энергия? Назовите её своими словами. Может и не одну увидите, не столь важно. Это настоящая диагностика. Представьте, что я ваш пациент). Со стороны всегда виднее, а информации достаточно. Долго не думать, почти первое, что приходит на ум.

[13:27, 6.9.2018] Неизвестный: Первое, что пришло в голову - это энергия превосходства над другими.

 

[13:46, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Чувство превосходства было у бригадира, иначе бы он не посчитал себя в праве меня поправить. Превосходство подразумевает правоту, а значит есть и не правый. Энергия/ценность/качество - это то, относительно чего возникает правый и не правый, хорошее и плохое, превосходящий и униженный, имеющий и обделённый. Энергия это то, что создаёт полярности обладания этим качеством/ценностью. Соответственно... какой ценностью/качеством, по мнению бригадира, я не обладаю в достаточной мере, раз так себя веду?

 

[14:15, 6.9.2018] Неизвестный: А мне всё ещё думается, что это превосходство, мол "где хочу там и паркую, не считаясь с окружающими". Это то, что, вероятно, увидел бригадир и не увидел уважения к другим.

 

[14:34, 6.9.2018] Неизвестный: Я вижу провокацию на агрессию. Мужчины чаще всего пытаются большинство ситуаций решать таким образом, плюс гордыня. Но молодец поборол! Как ты успел быстренько так все прокрутить?😉

 

[14:57, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Все это могут, в потенциале. Мне стала понятна сложность. Вот пример энергии/качества/ценности : Материальные ценности (квартира, машина и т.д.), Духовные ценности

 

[15:04, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Духовные ценности, но состоят они из качеств: ум, интеллект, честность, порядочность, справедливость, забота, моральные ценности, воспитание.

 

[15:05, 6.9.2018] Яковлев Валерий: и т.д.

 

[15:10, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Теперь берём любое качество/ценность/энергию и видим, как появляется превосходство от обладания более крутой машины, например. Тут и презрение может появится  к тем, кто на менее крутой машине. Презрение к себе за то, что не могу купить себе более крутую машину, зависть к тем кто смог купить/заработать.

 

[15:29, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Это был пример энергии "материальные ценности". Именно она будет собирать весь энергопотенциал от склок, ссор, конфликтов, жажды обладания, предвкушения обладания, горя от потери, ненависти в процессе дележа. Соответственно тому, как много я буду отдавать разрушительной энергии (претензии, осуждение, презрение, ненависть, обиды, зависть, раздражение, недовольство собой, людьми либо ситуацией, ревность, разочарование) в адрес "Материальных ценностей" , материального благополучия, вот ровно с такой силой эта энергия будет разрушаться во мне. Разрушения «материальных ценностей» это: потеря, поломка, выход из строя, невозможность пользоваться, недоступность.

 

[15:31, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Телефон, ладони/пальцы, тело, чувства, мысли. Наблюдаю...

 

[16:39, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Томить не буду…. Сейчас напишу энергию. Наблюдаю за собой.

 

[17:14, 6.9.2018] Яковлев Валерий:

Я всегда смотрю на суть претензий. Чем бригадир был недоволен? «Почему я припарковался на газоне? Разве это нормально? Вы же здесь живёте? Зачем гадить там, где живёте? Если все так будут делать, что будет?» «Больше так не паркуйтесь». Анализируем…. он имеет ввиду, что есть некие правила поведения в обществе, соблюдение которых помогает нам сожительствовать дома, на работе, в городе и стране. И я их нарушил. Он просил меня не портить газон, ведь газон общий. И я помню, что сомневался ставить мне там машину или нет, я понимал что осудят, но решил поставить на газон. Это было моё превосходство над остальными людьми, над их комфортом (мятый газон), пренебрежение их мнением. И вот, на утро я «ловлю» своё презрение к людям и их мнению, в виде «униженного» бригадира. Ему неприятно моё пренебрежение людьми. Так сталкиваются плюс и минус. «Открыл дверь» для реализации этой ситуации именно я, своим презрением к правилам отношений между людьми. Но прошел её идеально, и она закрылась без последствий и «кругов на воде». Это прямая реализация через энергию «отношения с людьми», она вытекает из энергии «общение», еще выше «творчество». Сложно наверное, но так вы начнёте понимать суть работы над собой. Уляжется.

 

[17:19, 6.9.2018] Неизвестный: Вот теперь всё по полочкам, ясно и понятно.

 

[17:26, 6.9.2018] Неизвестный: А у меня вопрос. Не будет ли это такой завуалированной манипуляцией, когда человек заведомо понимает, что делает что-то не то, но знает как выйти сухим из воды.? Тут надо соблюдать осторожность. А то прилетит, за эксперименты😉😁

 

[17:26, 6.9.2018] Неизвестный: Завуалированной

 

[17:27, 6.9.2018] Неизвестный: С ошибкой написала...

 

[17:44, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Телефон, пальцы/ладонь, тело, чувства, мысли.

 

[17:45, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Никаких экспериментов. Моя лень искать место для парковки далеко от дома просто перевесила и я плюнул на окружающих. Ночь, усталость. "Сухим из воды" я не вышел, ситуация ведь реализовалась, я потратил на неё своё время и энергию. Просто легкое презрение лишь немного "открыло дверь". Были и другие случаи. Например перелом руки у сына. Размер нарушения законов Вселенной просто был больше и всё, сразу перелом. Да, мы вышли очень хорошо из ситуации, но разве такое может понравиться? Разве это не остановит от сознательного "хулиганства". А у некоторых людей сразу орган отказывает, или рак диагностируют. Вылечиться можно, орган найти и пересадить, но разве это можно назвать "вышел сухим из воды"? Я ЛИШЬ минимизирую последствия с помощью знаний, и всегда предпочту жить по законам Безусловной Любви.

 

[18:00, 6.9.2018] Неизвестный: Ага. Понятно.😊

 

[18:33, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Вспомнил себя, наблюдаю.

 

[22:09, 6.9.2018] Яковлев Валерий: Готовлюсь ко сну, лежу, наблюдаю тело,  стараюсь отследить точку перехода в сон.

 

[08:10, 7.9.2018] Яковлев Валерий: Проснулся и сразу включился. При наблюдение, стараюсь включать туда,  как можно больше параметров. Чувствам, эмоциям и мыслям уделяю особое внимание.

 

[12:25, 7.9.2018] Яковлев Валерий: Претензия это разрушение. Нужно проверить и доказать самому себе этот тезис. Наблюдая за собой.

 

[12:28, 7.9.2018] Яковлев Валерий: Включился.  Наблюдаю. Телефон прекращаю в рефлекс просто потому, что часто им пользуюсь. Можно и компьютерную мышку связать с наблюдением.  Подберите под себя.

 

[09:15, 8.9.2018] Яковлев Валерий: Включился. Наблюдаю.  Приоритет 70/30 в течении дня отдаю наблюдению чувств, эмоций и мыслей.  Это для начинающих,  просто потому,  что вообще нет привычки наблюдать чувства, эмоций, мысли.

 

[11:02, 8.9.2018] Яковлев Валерий: Цель наблюдения за чувствами/эмоциями/мыслями , заметить блок негативных эмоций (осуждение, презрение, ненависть,  обиды, претензии, зависть, раздражение, недовольство собой либо ситуацией, ревность, разочарование). Также замечаем эмоции БОЛЬШОЙ радости. Просто наблюдаем, то есть фиксирует. Не ругаем себя за их наличие,  просто наблюдаем.

 

[11:04, 8.9.2018] Яковлев Валерий: Не ругаем....  Т9 хулиганит,  надеюсь понимаете).

 

[21:52, 9.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю. Внимание на претензии. Из-за усталости они будут чаще.

 

[22:10, 9.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю, как именно формулирую претензию. В этом ключ к энергии.

 

[09:02, 10.9.2018] Яковлев Валерий: Накаркал. Вчера столкнулся со своим недовольством и обидой. Старался понять причину, вчера не смог. Оставил на завтра, может она поддастся анализу. Не поддается пока.  Рвать волосы смысла нет. Перевожу анализ этой ситуации в фоновый режим.  Наблюдаю последствия,  куда толкает меня,  на какие поступки. Постепенно картинка сложится.  Настроение подавленное,  как погода. Наслаждаюсь этим настроением,  у меня его очень давно не было. Забывать даже стал. Классно. В плохом настроении я удваиваю энергию наблюдения за собой,  особенно за чувствами/эмоциями/мыслями. Это самое продуктивно время, время плохого, подавленного настроения. Наблюдаю...

 

[11:44, 10.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. 90% внимания отдаю чувствам/эмоциям/мыслям. Тело в фоне. Сейчас так намного эффективнее.

 

[11:45, 10.9.2018] Яковлев Валерий: Я не пытаюсь "выдернуть" себя из плохого настроения, не пытаюсь сбросить его с себя. Я не мешаю этой энергии реализовываться. Она сейчас активна, формирует моё отношение к миру, пытается влиять на мои поступки, мысли. Если я хочу узнать её логику и определить саму энергию, то мне нужно просто плыть по её течению и смотреть куда она меня несёт. Когда пойму на что она меня толкает, чего я лишусь в о концовке, что приобрету.... у меня появиться конечная точка, её цель. У меня появится две точки. Первая - где я сейчас. Вторая - куда она (энергия/ценность/качество) толкает (будущее, цель). Мысленно рисую линию. Теперь веду эту линию в прошлое и понимаю, что мне недоставало, чего был лишен, что считал недопустимым и хотел исправить.... и вот появится название самой энергии. Произойдет понимание и ощущение, что попал в цель, появится некое облегчение.

 

[12:08, 10.9.2018] Яковлев Валерий: Не забываю про создание РЕФЛЕКСА... телефон/ладони, пальцы/чувства/эмоции/мысли.

 

[12:08, 10.9.2018] Яковлев Валерий: "Плыву по течению" - значит поддакиваю местами, якобы соглашаюсь с её доводами, мыслями в моей голове (наблюдая всё это), главное не спугнуть. Но, и это очень важно!!!, подходя к грани физической реализации поступка на который она меня толкает, я этот поступок НЕ совершаю. Поступок - это энергия (в прямом и переносном смысле) проявленная в физическом мире. Это и есть её цель, проявиться в физическом мире. Любая энергия бесплотна. Проявиться она может только "захватив" сознание человека, заставив его поступать/реагировать исходя из её ценностного ряда.  Если совершу поступок/отреагирую, то она выиграла, смогла реализоваться через меня и моё сознание. Значит я остался под её влиянием. Но, даже в этом случае я выиграю, я узнаю много о ней, о её целях, о методах захвата моего сознания, о своих слабых местах и.... я уже не тот, я стал сильнее и в следующий раз "ей" будет гораздо сложнее.

 

[12:28, 10.9.2018] Яковлев Валерий: В "личку" пошли вопросы "на что обиделся?". Самые сильные эмоции, чувства и ситуации реализуются внутри семьи. Конкретно эта обида и недовольство связаны с любимой женой. Эти ситуации самые сложные и глубокие. Соответственно самые травмирующие. Но и понять можно на много больше. Свои плюсы во всём. Вопросы пишите в чат. И чат поживее будет, и я буду понимать ваши "слепые зоны" и направление интереса, буду конкретизировать если смогу. Детализировать смогу не всегда, много личного, но алгоритм дам, а он везде одинаковый.

 

[15:41, 10.9.2018] Яковлев Валерий: "Отпустило" час назад. Под пристальным вниманием она долго не может "хозяйничать". Реализоваться у неё не получается, и я ещё вместо того, чтобы накручивать ситуацию у себя в мозгу, бесконечно воспроизводя ситуацию, обвиняя и упрекая, наслаждаюсь новыми эмоциями от наблюдения этого "фильма". "Она" свернула лавочку. Будет опять ждать момента, когда я устану и буду не осознан в достаточной, для неё степени. Анализ продолжаю постфактум. Если есть время и силы. Настроение восстановилось само по себе, так я собственно и заметил "отступление". Наблюдаю за собой.

 

[16:27, 10.9.2018] Яковлев Валерий: Обида может не отпускать и два, и три дня, и неделю, и месяц....годами люди обижаются. Обида очень серьёзное и сложное чувство. Мы его не разбирали пока. Может на одном из семинаров разберем. Поэтому, если у вас "не отпускает" быстро, то это не повод для расстройства. Вначале так и будет.

 

[16:43, 10.9.2018] Неизвестный: Благодарю  за урок, Валера!😇

 

[17:00, 10.9.2018]. Это было в пятницу.  Если кто-то доказал или опроверг этот тезис, скиньте мне в «личку» ход ваших мыслей.

 

[09:43, 11.9.2018] Неизвестный: Включилась. Наблюдаю.😊

 

[09:57, 11.9.2018] Неизвестный: Доброе утро. Включилась. Наблюдаю. Вчера вечером в результате наблюдений родился вопрос, который хотела задать Валере. А ответ получила в утреннем сообщении. Чудеса. Благодарю.

 

[10:43, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Очень приятно это слышать).

 

[10:45, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Не забываю создавать свой новый рефлекс: телефон/ладони, пальцы/чувства/эмоции/мысли, наблюдаю себя.

 

[11:30, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Мне задали вопрос: "Для чего это нужно - наблюдать за собою сутки напролет? Не понимаю, почему это важно. Зачем это все? В чем смысл?!!

 

[11:30, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Отвечу и про анализ сразу.

 

[11:31, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Анализ и наблюдение за собой. Зачем анализировать? Зачем наблюдать? Очень многие задают этот вопрос. Неужели не достаточно просто наблюдения за собой? Вся Индия медитирует (наблюдает себя) и им достаточно, а Валере ещё и анализ подавай. Мозги сломать можно. Это так утомляет. Может это лишнее?....

     Давайте разбираться. Возьмём любую ситуацию, я люблю про чайник. Вот я схватился за горячий чайник и получил ожог. Теперь я решил, что не буду больше хватать чайники, ведь можно обжечься и будет больно. Откуда появился вывод (результат анализа)? Я связал два момента: касание чайника и ожог с болью, и конечно я решил больше не обжигаться. То есть, в основе любого анализа лежит наличие двух и более причинно-следственных связей. Проехал на красный свет (причина), получил штраф (следствие), еду только на зеленый (вывод в результате анализа двух действий). Посадил картофель поздно (причина), собрал не вызревший урожай (следствие), сажаю впредь раньше (вывод на основе анализа двух действий).

     Мы анализируем всю жизнь. Любой наш выбор это результат анализа. Анализ это залог нашего развития. Но для возможности анализировать, нам необходимо иметь материал, факты из нашей жизни, причинно-следственные связи. Люди называют это опытом. Наблюдение за своей жизнью, за собой, дает нам эти факты, которые мы и анализируем в дальнейшем. Чем больше мы «заметили» причинно-следственных связей, тем более эффективен наш анализ. Имею материал – могу анализировать. Нет наблюдения за собой – нет материала для анализа. Отсюда усталость и перегрузки от попытки анализировать события своей жизни. Как я смогу связать события, ситуации, если у меня нет необходимых причинно-следственных связей? Как школьнику решить задачу, если у неё сплошные неизвестные? Мозг тратит титанические усилия на решение задачи, решить которую не возможно в принципе, сколько не думай. Итак, мы понимаем, что анализ это процесс, основанный на сборе информации о себе и своих реакциях на раздражители. Это более сложный процесс для психики, чем наблюдение за собой и просто фиксация.

        Теперь представьте, что у нас атрофировалась способность анализировать наблюдаемые внутри реакции? Наблюдаем, но не делаем выводов. Что будет? Я увижу снег за окном, но не приду к выводу одеться потеплее и замерзну, просто потому даже, что не «свяжу» охлаждение тела с возможностью погибнуть. Замечу красный свет, но не остановлюсь. Съем гадость, получу понос и не сделаю выводов, буду есть это и дальше и т.д.. Анализ – это развитие, это способность анализировать и увязывать в логические цепочки множество факторов, при условии наличия информации, то есть при наблюдении за самим собой и сборе этой, столь необходимой для анализа, информации. Весь мир развивается, делая выводы из статистических данных произошедших событий, поступков. Вот почему, я уделяю столько внимания этим двум процессам в нашей психике.

       На практике, люди имеющие навык наблюдения за собой, гораздо быстрее набирают статистику своих реакций и чаще  делают из этого уже очевидные выводы. Они быстрее усваивают новый материал, быстрее получают новые двигательные навыки, быстро схватывают двигательные принципы новых видов спорта и быстро учатся всему вообще. «Талантливый человек, талантлив во всем», - это об этом. Это почти весь секрет «двигательной одаренности» и обучаемости. Никакого секрета, как видите. Один наблюдает и анализирует, другой засыпает на ходу, находясь не здесь и не сейчас. Теперь представьте, сколько микро выводов я сделал в процессе написания этой статьи!  Информация, на которую я опирался не является тайной, она простая и очевидная. Просто я связал её в логическую цепочку, которая доступна не всем людям. Я специально беру простые примеры, чтобы показать силу ПРАВИЛЬНОГО анализа, ведь все владеют «материалом»(примерами) который я использовал. Но, анализировать правильно можно только, имея правильный ориентир, основу, опору для анализа. Этот ориентир Безусловная Любовь и мои действия/мысли исходя из этой энергии. Если я имею иной ориентир, то приду к другим выводам, имея те же исходные данные. Я смог объяснить понятно? Смог доказать необходимость наблюдения и анализа для развития, адаптации, получения новых знаний?

 

[17:55, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдая себя.

 

[18:06, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. Т9 хозяйничает)

 

 

[21:40, 11.9.2018] Яковлев Валерий: На фоне усталости я особенно внимателен. Мысли под особым контролем. Это самая ранняя стадия реализации любого негативного/позитивного сценария. Если сумею отследить мысль/претензию на стадии появления, то есть все шансы не "скатится" на более мощное выражение чувств.

 

[22:20, 11.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. Сканирую день на всплески позитивных/негативных эмоций. Просто вспоминаю, заодно повторно снимаю претензии в этих ситуациях. Так может прийти новое понимание ситуации. Планирую «физкультуру»на завтра. Потеть не менее 20 минут, общая продолжительность занятия 30 минут минимум. Культуризма избегаю-вреден, не соответствуем принципам здоровой нагрузки. Основной принцип здоровой нагрузки – наладить кровоснабжение во всех уголках тела. «Ловлю» переход в сон. Наблюдаю себя…

 

[08:46, 12.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. Наблюдение "течет" параллельно моим действиям, работе. Наблюдение не заставляет меня замирать.  Наблюдатель наблюдает даже само замирание от "вспоминания себя".

 

[12:53, 12.9.2018] Яковлев Валерий: Возвращаемся к концепции устройства Вселенной. Упрощенно. Я рассматриваю мир с точки зрения энергий. Есть слабые энергии, есть сильные. Отсюда иерархия энергий. Самая сильная - энергия Безусловной любви. Из этой энергии рождаются все остальные энергии, материальные или духовные ценности. Когда я рассматриваю Вселенную в виде энергий, то перестаю воспринимать всё лично. Нет ничего личного. Есть просто взаимодействие энергий. Бог - это энергия Безусловной Любви. Это энергия. Это не личность. Человек это комплекс всех энергий во Вселенной. Разными нас делает лишь уровень каждой энергии в нас. У энергии нет личностного восприятия, нет предпочтений, нет любимчиков или отверженных. Но стоит нам назвать Бога по имени (Иисус, Будда, Аллах, и прочее) как тут же возникает личностное восприятие, у личности есть предпочтения и я уже угодный или не угодный Богу, появляется избранный народ, верные/неверные, будут и те, кто старается угодить ему, и те, кто не желает прогибаться. Хорошая почва для возникновения претензий. Это религиозная ловушка. Мы всегда работаем/общаемся с энергиями. Итак: Безусловная Любовь рождает все остальные энергии, материальные или духовные ценности. То есть, ВСЕ что вокруг нас и внутри нас, мы сами, все это Безусловная Любовь. Испытывая неприятие к чему либо, мы уничтожаем и себя, как часть целого, и эту энергия внутри себя. Так появляется болезнь, боль.

 

[12:54, 12.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдая себя.

 

[12:58, 12.9.2018] ММ: Мне нравится эта концепция...

 

[12:59, 12.9.2018] Яковлев Валерий: Мне тоже🤣🤣🤣

[18:55, 12.9.2018] Яковлев Валерий: Включился. Наблюдаю себя. Редко, часто, включился и хорошо.

 

[22:43, 12.9.2018] Неизвестный: Можно три копейки вставить?))

 

[22:43, 12.9.2018] Яковлев Валерий: Конечно, даже приветствуется...

 

[22:44, 12.9.2018] Неизвестный: благодарю 🙏

 

[22:51, 12.9.2018] Неизвестный: Бог, Будда, Аллах наверное тоже некие  энергии, и довольно мощные, и если хотя бы на 50-70% следовать их предписаниям то они, как некая путеводная звезда могут показать направление, и Иисус и Будда также продвигали без личностный  взгляд на всё... Если внимательно прочитать Библию или любую Буддистскую сутру, то там все пронизано тем, что нет ни личности и что стоит принимать всё в радости бытия, чего стоит фраза: неисповедимы пути господни... я не религиозный фанатик, просто вижу только позитивное в истинном следование всех вышеупомянутых направлений, в случае здравого взгляда на них...  простите если очень длинно....

 

[23:16, 12.9.2018] Яковлев Валерий: Согласен,  сложность для меня в том,  что я не знаю, не слышал сам то, чему учили Иисус и Будда.  Я вынужден верить на слово тем кто за ними записывал,  затем переводил это,  затем переписывал и ещё раз переписывал. Я боюсь доверять свою жизнь такой длинной цепочке людей с их интерпретациями слов Будды, например. Будда ведь ничего не писал вообще. Поэтому я и решил не верить никому на слово, а просто наблюдать в себе истинные, честные, правдивые реакции. На их основе я  делаю честные, правдивые выводы,  я сам могу всё доказать,  мне даже читать ничего не нужно. Даже вредно. Но я читаю. Я никого не отговаривают от принятой модели думать и верить.  Я изложил лишь свой взгляд на устройство Вселенной. Верите словам Иисуса? Хорошо. Будды? Хорошо. Но это вера. Причем слепая. А если там зашита ошибка переводчика? А если сознательная? Я никому не хочу верить на слово. Тем более у меня есть все инструменты знать правду.

 

[23:33, 12.9.2018] Неизвестный: Будда говорил не верьте мне)) Сами проверяйте на деле))) Думаю даже если есть ошибки перевода или ещё ,что то, то эта энергия все равно приведет туда куда нужно))) все молчу😂🙏

 

[09:41, 13.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. Без усилий.

 

[10:01, 13.9.2018] Яковлев Валерий: В своей концепции устройства Вселенной я не касался вопроса религий, кто их создал и зачем. Я коснулся этой темы лишь для того, чтобы показать яркий пример феномена личностного восприятия и его разрушительных эффектов на психику людей. Разрушение психики и тела происходит в следствии блока негативных эмоций. Я показал коротко, как возникают эти эмоции в случае личностного восприятия. У нас практика на первом месте. Поэтому, я даю практику. Такие вот, короткие диспуты считаю очень полезными и информативными. Они очень помогают увидеть всем участникам чата дисбаланс в мировоззрении. У других всегда видно лучше, чем у себя. Это полезно всем нам. Такие маленькие споры учат нас работать с аргументами другого мировоззренческого ряда и  неизбежно дополняют наше собственное мировоззрение.

 

[10:06, 13.9.2018] Яковлев Валерий: Михаил показал яркий пример критического мышления, он начал критически рассматривать мою концепцию. Он не принял её на веру, не пустил в подсознание. Это самое важное. Думая и споря с моей аргументацией, он неизбежно её докажет в не далеком будущем. Так она станет его собственной и спустится в подсознание.

 

[10:15, 13.9.2018] Неизвестный: возможно)))) но я не воспринимаю критически твою концепцию)))

 

[10:21, 13.9.2018] Яковлев Валерий: Достаточно подвергнуть всходящую информацию сомнению хотя бы на 1% и она не пройдет в наше подсознание.

 

[10:25, 13.9.2018] Неизвестный: Так как понять, что человеку на 100% принимать? Христа, Анастасию, Валеру?) Судя по всему принимать и любить нужно все, а говоря, что религии, какие-то там не такие мы также уходим от безусловной любви, призираем, осуждаем, говорим, что там все неправильно, смертельно для нас.....

 

[17:09, 13.9.2018] Яковлев Валерий: Чуть позже отвечу....

 

[17:10, 13.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. Вижу телефон,  сразу выстреливает цепочка наблюдения себя.

 

[14:52, 14.9.2018] Яковлев Валерий: Наверное вы уже и сами для себя ответили на предыдущий вопрос. Я это вижу так ….

Вот моё тело. Чтобы оно функционировало я должен питаться. Из всего многообразия окружающего мира я выбираю вполне определенные продукты. Даже здесь целая наука, но и совсем глупый человек не ест полиэтиленовые пакеты, не пьёт бензин, не ест гвозди. Понятно, что можно умереть. При этом, я не осуждаю и не презираю полиэтиленовые пакеты и бензин с гвоздями. Я люблю бензин –это топливо и я еду на нём. Гвозди обожаю – строю дом и т.д. Я на 100% принимаю существующую физическую реальность, но внутрь пускаю не всё, фильтрую, иначе умру. То же самое с «пищей» для ума, души. Я принимаю с любовью на 100% все существующие энергии (я ведь из них сам состою), но должен фильтровать информацию на предмет разрушительного воздействия на меня. Это потому, что у меня есть собственное сознание, границы собственного тела, само осознание и желание развиваться, а для этого я должен оставаться живым.  Это работа по построению ВНУТРЕННЕЙ иерархии ценностей, мировоззрения. Это внутренняя работа. Для того чтобы не «отравить» душу, я фильтрую информацию. В качестве фильтра я использую «критическое мышление», сомнение. Далее анализирую и решаю, буду ли в дальнейшем опираться в своих поступках на предложенные мне «постулаты». Могу ошибиться и умереть. Возьмем энергию «веры» и посмотрим скольких людей уничтожили люди, посчитав, что эта энергия самая важная. Войны за веру, крестовые походы… за «веру» больше всего людей погибло, наверное. Просто человек «проглотил» не верную информацию и поступал исходя из неё. Другими словами съел гвозди и выпил бензин. Внутри у нас храм, и нужно беречь его от попыток задурить нам голову, отравить. Для этого есть энергия «сомнения», просто инструмент. «Вера» прекрасная энергия, но нужно знать её место, предназначение. Иначе убьёт. Сомнение не значит ненависть и не приятие. Эта энергия помогает разобраться в том, что для нас полезно в данный момент, например.

 

[14:54, 14.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. Без усилий.

 

[21:17, 14.9.2018] Яковлев Валерий: Много раз себе говорил,  что объедаться на ночь не буду. Объелся опять. Женское коварство в тещином обличии. Наблюдаю себя в этом состоянии. Скоро спать и это будет сложно. Работаю с претензиями в свой адрес. Очень вкусно было... меня это оправдывает немного.

 

[22:06, 14.9.2018] Неизвестный: 😂😂😂 аналогично.... но у меня нет женского коварства, у меня автоковарство))

 

[12:03, 15.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя в процессе поедания второго завтрака.... продолжаю объедаться.  Безусловно люблю тещу и себя.

 

[12:05, 15.9.2018] Неизвестный: 😂😂)))😂😂

 

[12:19, 15.9.2018] Неизвестный: 😀)))

 

[17:17, 15.9.2018] Яковлев Валерий: Всё таки расскажу...  Вчера весь день, прямо с утра, моя супруга меня воспитывала. Наташенька очень хотела переделать меня,  изменить алгоритм моего поведения.  Сердилась на меня очень.  И у нее были все основания для этого,  на её взгляд конечно. В такие моменты  я стараюсь не "докладывать" со своей стороны претензии,  отшучиваюсь,  иногда хохочу. Иногда всерьез отвечаю на её аргументы. Очень тяжело не скатиться на взаимные претензии. Натулю "отпустило" около пяти вечера. Мне тоже стало хорошо,  пресс уже не давил. Однако, день проведенный в таком режиме вызвал во мне большое количество раздражения (с неясной причиной). Гасил свое раздражает до ночи. Очень тяжело  было,  много энергии на это уходит.  Успокаивает то,  что если отпустить себя и нервничать,  кричать,  то сил уйдет намного больше. Причем позавчера, весь день я провел вне дома, я был в восторге от того,  что видел все претензии  в зачатке и они теряли силу сразу.  То есть день был идеальный и я решил было,  что стал почти всемогущий. Натулечка вернула  меня на землю. Сегодня она сказала мне...  с тобой тяжело,  но без тебя невозможно.  Я к тому все это,  что в семье мы получаем самые лучшие,  но тяжелые уроки и знакомимся с очень сильными проявлениями этих энергий через любимого человека. На наши отношения такие ссоры не влияют почти, только на наше понимание законов взаимодействия энергий.

 

[13:27, 16.9.2018] Яковлев Валерий: Еду в машине. Вытягиваю макушку строго вверх. Сидя за рулем, всегда вытягиваю позвоночник через макушку.

 

[13:29, 16.9.2018] Неизвестный: наверное ты забавно выглядишь))) я представил(😂😂

 

[15:38, 16.9.2018] Яковлев Валерий: Моя Наташа провела две недели назад семинар на тему: "здоровый позвоночник". Участники семинара знают о постановке атланта и шейного отдела. Когда я тяну макушку, шея не удлиняется)))), человек смотрится горделиво, с достоинством и совсем не выглядит жирафом))).

 

[18:03, 16.9.2018] Неизвестный: я сегодня поддался, накричал на  старшую дочь и впал в состояние драмы...даже наблюдал со стороны, но вихрь был такой сильный, что не смог остановиться, вот теперь расхлебываю...

 

[19:31, 16.9.2018] Яковлев Валерий: В случаях когда я не успел или не смог заблокировать реализацию ситуации «онлайн», я постфактум.... снимаю все претензии к ребенку. Снимаю недовольство его поведением. Люблю его/её без условий (определяю условие заодно). Но, главное  снять все претензии в этой ситуации к себе, поскольку «энергия» не закончила реализацию с прекращением моего крика и недовольства, далее она продолжит свою реализацию через возникающее у меня чувство вины за своё поведение. И начинается самобичевание. Исходя из само осознания своей ущербности, несовершенства (чувство вины) и неспособности себя контролировать, «энергия» будет толкать меня на реабилитацию себя в глазах детей, жены, тёщи и т.д. всех, кто был свидетелем моего «позора» , особенно если они знают о моей работе над собой и следовании БЛ. Тут все по разному себя ведут, кто подарками задаривает, кто играть начинает усиленно, кто извиняется до потери пульса и заставляет ребенка сказать, что тот не сердится…. Кстати женщины большие мастерицы использования этой особенности проявления энергии постфактум, в виде чувства вины. Они знают, что чем больше мужчина будет виноват, тем дороже будут подарки. Я не обо всех женщинах))). Вернемся к крику и возможно наказания ребенка. Действия по исправлению ситуации, мнения о себе окружающих и самого себя не нужно останавливать. Просто необходимо понимать, что вызваны эти действия этой же самой энергией, но уже в виде претензий к себе. Это тоже её урожай. Наблюдая за своими действиями из чувства вины, я помогаю себе не переусердствовать в своих извинениях, не переборщить. Это маятник. Эмоциональные отклонения должны уменьшаться. Понятно, что чувствую я себя погано в таких ситуациях, но каждая моя ошибка это шанс стать лучше. Поэтому, я люблю себя и за свои ошибки в том числе, иначе перестану развиваться. Что касается ребенка, то ребёнок это наше ТВОРЕНИЕ прежде всего. Нам сложно вынести любое несовершенство этого творения, поэтому мы и нервничаем. Но, его несовершенство также является залогом его развития, как и в нашем случае. Здесь можно книгу написать…. Наверное уже понятно, как я помогаю себе сбалансировать эту ситуацию у себя внутри и купировать претензии к ребенку и себе. Со временем, я смогу всё раньше "включаться" и всё раньше блокировать реализацию события.

 

[19:55, 16.9.2018] Неизвестный: Благодарю 🙏

 

[19:55, 16.9.2018] Неизвестный: Очень длинное сообщение ты написал)))😂

 

[20:14, 16.9.2018] Яковлев Валерий: Перебираю яблоки привезенные с дачи. Откладываю целые , не битые  в сторону, на пол. Отворачиваюсь к большому мешку, ищу яблоки с гнильцой, оглядываюсь ..... сын играет в футбол яблоками, которые я отложил на долгое хранение. Наблюдаю, как моё "забрало" медленно падает. Ничего не могу с собой поделать, наблюдаю как рот сам начинает говорить возмущенным тоном с сыном. Моя борьба с самим собой осложняется периодическими репликами сына: - "Это и есть твоя безусловная любовь?", "Вот так безусловно ты меня любишь?". Далее все действия согласно вышеуказанного списка....

 

[21:26, 16.9.2018] Яковлев Валерий: Да, для анализа и выявления энергии которую я поставил выше чем БЛ, я анализирую суть моих претензий и суть оскорблений, если они есть. В данном случае: то что сын не понимает очевидного. Энергия "Понимания". Энергия выявлена, теперь я смотрю, "отматываю" в прошлое и смотрю, были ли еще ситуации вокруг энергии "понимания", называл ли я кого-то идиотом, может себя, раздражался ли я медленным процессом мышления кого-то (ну ты и тормоз), Были ли еще похожие ситуации с сыном, ценю ли я в людях быстрое усвоение материала, обучаемость, способность быстро понимать. Стесняюсь ли я общества «идиотов», возмущает ли меня мнение обо мне, как о придурке…. и т.д. В моём случае совпадений, при сканировании жизни назад, было очень много. Но в основном это профессиональная деятельность и сын. Профессиональная деятельность потому, что от способности понять мои слова зависит скорость выздоровление пациента.  Это важно для меня, поскольку это и мой успех тоже, если успех. И мой провал тоже, если провал. Так у меня возникают претензии. Раз возникают претензии, то это значит, что я поставил это качество выше чем БЛ. Вот у меня появилось поле для большой работы по пересмотру своего отношения во всех обнаруженных ситуациях. Снимаю претензии….

 

[08:35, 17.9.2018] Яковлев Валерий: Включился. Наблюдаю себя. Без усилий. Чем больше усилий прикладывать,  тем больше разочарование или радость от успеха.

 

[10:52, 17.9.2018] Яковлев Валерий: Данная система работы над собой была создана мной, как ответ на множество разных техник самосовершенствования, использующих изоляцию, тишину и уход из мира (монастырь) для достижения успеха на этом поприще. Я утверждаю и доказываю это своей жизнью, что для успешного духовного и физического развития нет необходимости лишать себя радости материнства/ отцовства, семьи, творческой реализации….. более того, общение с этими и другими энергиями только помогает нам обогатить наш опыт и получить все необходимые «прививки» для полного слияния нашего мировоззрения с мировоззрением Творца (Безусловная Любовь). Всё мне в помощь. Ничто мне не мешает. Что я делаю, то мне и помогает. Мне важны мои внутренние реакции, а события внешнего мира только повод для их возникновения. Я ищу гармонию внутри, снаружи он уже в гармонии.

 

[20:00, 17.9.2018] Яковлев Валерий: Уточнение: "Мне важны мои внутренние реакции, а события внешнего мира только повод для их возникновения."

👍

[20:24, 17.9.2018] Неизвестный: Наблюдая себя, могу сказать, что понемногу именно это ощущение и приходит ко мне!

 

[21:01, 17.9.2018] Яковлев Валерий: Отлично, ключевая фраза здесь... "Наблюдая себя...". То есть, тебе красивую сказку уже не расскажешь, ты проверила. Это уже твой опыт. Это не вера на слово. Ты сравнила мои слова (это просто слова, не более) со своими наблюдениями себя и .... эврика, совпало, значит правда.

 

[21:02, 17.9.2018] Яковлев Валерий: У меня к вам всем просьба: сообщать мне обо всех серьёзных изменениях в вашей жизни, ухудшениях здоровья, травмах и серьёзных неприятностях. В личку. Мы с вами занимаемся здесь не игрой в духовное развитие, мы знакомимся с реальным миром, настоящим миром, мы его реально меняем. В результате вашей работы идут реальные изменения полевых структур организма, идет перестройка организма на новое энергетическое питание, идет ускорение негативных/позитивных процессов реализации энергии. Это обязательно будет отражаться на вашем здоровье и событийном плане. Сообщайте мне об этом сразу, чтобы я смог быстро помочь, если найду это необходимым. Я делюсь с вами своей системой с «открытым исходным кодом», но понять её можно не сразу. Последствия нашей работы над собой не всегда подчиняются линейной логике, часто совсем нелогичны. Лучше найти ошибку раньше, чем позже. За эту неделю уже три человека из чата (моя жена одна из них), сообщили о серьёзных событиях в жизни и о ухудшении самочувствия. Случайностей нет. Это результат вашей работы по следам чата или «молитв», которые я давал некоторым из вас. Женщины, большие перестраховщицы))), они сразу сообщают. Молодцы. Мужчины не страхуются или затягивают с этим. Ещё раз, это не кино и не шутка. Всё серьёзно и всерьез.

 

[21:54, 17.9.2018] Яковлев Валерий: Наблюдаю себя. Готовлюсь ко сну. Сканирую прошедший день на всплески негатива/позитива, быстро определяю причину. Планирую тренировку на завтра. Лёжа, наблюдаю ощущения на поверхности тела или только лица (начинающим). Для опытных пользователей))), углубляемся в ощущения внутре…

  • Instagram Social Icon